Was ist Yoga Nidra



Yoga Nidra ist eine effektive Tiefenentspannungstechnik, die es möglich macht, sich in einer halben Stunde auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene völlig zu entspannen. Während man Yoga Nidra praktiziert, pendeln Körper und Geist zwischen Entspannung und Dämmerschlaf hin und her. Während der Körper in dieser speziellen Weise ruht, bleibt das Bewusstsein wach, was dazu führt, dass Du während der Übung körperliche, mentale und seelische Verspannungen löst und Blockaden abbaust.
Du kommst zur inneren Ruhe und Harmonisierung. Nährendes und Wohltuendes findet den Weg zu Dir. Der gesundheitliche Zustand verbessert sich und eine entspannte Zufriedenheit kommt in Dir auf.

Die Übungen werden liegend praktiziert und wirken entspannend und aktivierend zugleich. Yoga Nidra ist eine reine Entspannungstechnik und enthält keine Körperübungen.

Yoga Nidra kann unterstützend sein bei (Beispiele nicht abschliessend):

  • Schlafstörungen
  • Erschöpfung
  • Müdigkeit
  • Stress
  • Unruhe / Nervosität
  • Anspannungen
  • Schwangerschaft / Kinderwunsch
  • Wechseljahre
  • Kopfschmerzen / Migräne